HAREKET ET, SAĞLIKLI YAŞA!

1. PROJE ÖZETİ

“Hareket Et, Sağlıklı Yaşa!” projesi, Erasmus Days kapsamında gençlerin fiziksel aktivite, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konularında farkındalık kazanmalarını amaçlayan kültürlerarası bir etkinliktir.

Proje kapsamında farklı ülkelerden öğrenciler bir araya gelerek spor alışkanlıklarını, beslenme kültürlerini ve sağlıklı yaşam deneyimlerini paylaşacaktır.

Etkinlik; bilgilendirme sunumları, sportif aktiviteler, beslenme atölyeleri ve kültürlerarası paylaşım faaliyetlerinden oluşacaktır.

2. PROJENİN AMACI

Projenin temel amacı, gençlerin günlük yaşamlarında düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemini fark etmelerini sağlamaktır.

Bunun yanında:

Fiziksel aktivite konusunda farkındalık oluşturmak,
Dengeli beslenmenin temel ilkelerini tanıtmak,
Farklı ülkelerin sağlıklı beslenme kültürlerini keşfetmek,
Sporun sosyal ve kültürel birleştirici yönünü göstermek,
Öğrenciler arasında kültürlerarası iletişimi güçlendirmek,
Erasmus+ fırsatlarını tanıtmak

hedeflenmektedir.

3. HEDEF KİTLE
Erasmus+ öğrencileri
Üniversite ve lise öğrencileri
Spor alanında eğitim gören öğrenciler
Akademik ve idari personel
Uluslararası öğrenciler
Gençlik ve spor alanında çalışan paydaşlar
4. ANA TEMALAR

🏃 Spor ve Hareket
Günlük yaşamda fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi.

🥗 Dengeli Beslenme
Farklı besin gruplarının dengeli tüketilmesi konusunda farkındalık.

❤️ Sağlıklı Yaşam
Fiziksel aktivite, beslenme, uyku ve genel yaşam alışkanlıklarının birlikte ele alınması.

🌍 Kültürlerarası Öğrenme
Farklı ülkelerin spor ve beslenme kültürlerinin paylaşılması.

🇪🇺 Erasmus+
Avrupa’daki öğrenciler arasında öğrenme, iletişim ve iş birliğinin desteklenmesi.

5. ETKİNLİK PROGRAMI

10.00 – 10.15 | Açılış

Erasmus Days ve “Hareket Et, Sağlıklı Yaşa!” projesinin tanıtılması.

10.15 – 10.40 | Sağlıklı Yaşam Nedir?

Sağlıklı yaşamın temel unsurları hakkında interaktif bilgilendirme.

10.40 – 11.10 | Dengeli Beslenme Atölyesi

Öğrenciler farklı besin gruplarını tanır ve örnek bir dengeli öğün oluşturur.

11.10 – 11.30 | Avrupa’da Sağlıklı Beslenme

Erasmus öğrencileri kendi ülkelerindeki beslenme alışkanlıklarını ve sağlıklı yemek örneklerini tanıtır.

11.30 – 12.15 | Erasmus Sports Challenge

Karma uluslararası takımların katıldığı eğlenceli sportif etkinlikler:

Mini futbol
Voleybol
Badminton
İp atlama
Denge ve koordinasyon oyunları
Takım yarışmaları

Etkinliklerin amacı rekabetten çok hareket, takım çalışması ve sosyal etkileşimi desteklemektir.

12.15 – 12.45 | Sağlıklı Tabak Yarışması

Gruplar örnek bir “Healthy European Plate” tasarlar.

Her grup tabağını İngilizce olarak tanıtır.

12.45 – 13.00 | Kültürlerarası Sağlık Paylaşımı

Katılımcılar ülkelerindeki spor, beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını paylaşır.

13.00 – 13.15 | Erasmus+ Deneyimleri

Öğrencilerin Erasmus+ hareketlilik deneyimlerinin paylaşılması.

13.15 – 13.30 | Kapanış

Geri bildirimlerin alınması ve etkinlik değerlendirmesi.

6. “HEALTHY EUROPEAN PLATE” ATÖLYESİ

Öğrenciler uluslararası karma gruplara ayrılır.

Her grup dengeli bir öğün tasarlar ve şu sorulara cevap verir:

Hangi besin gruplarını kullandık?
Bu öğünde neden bu besinleri seçtik?
Hangi ülkenin yemek kültüründen ilham aldık?
Bu öğünü nasıl daha dengeli hale getirebiliriz?

Gruplar hazırladıkları tabağı İngilizce olarak sunar.

7. “SPORTS WITHOUT BORDERS” ETKİNLİĞİ

Farklı ülkelerden öğrenciler karma takımlar oluşturur.

Amaç yalnızca sportif performans değil;

takım çalışması + iletişim + hareket + eğlence + kültürlerarası etkileşimdir.

Etkinlik sonunda katılımcılara “Sports Without Borders” katılım belgesi verilebilir.

8. SAĞLIKLI YAŞAM İSTASYONLARI

Etkinlik alanında farklı bilgi istasyonları oluşturulabilir:

İstasyon 1: Dengeli Beslenme
İstasyon 2: Fiziksel Aktivite
İstasyon 3: Su Tüketimi
İstasyon 4: Uyku ve Dinlenme
İstasyon 5: Avrupa’da Sağlıklı Yaşam Kültürleri

Katılımcılar tüm istasyonları ziyaret ederek etkinlik pasaportlarını tamamlayabilir.

9. BEKLENEN SONUÇLAR

Proje sonunda öğrencilerin:

Fiziksel aktivitenin günlük yaşam içindeki önemini fark etmeleri,
Dengeli beslenmenin temel prensipleri hakkında bilgi edinmeleri,
Sağlıklı yaşam konusunda farkındalık geliştirmeleri,
Farklı ülkelerin spor ve beslenme kültürlerini tanımaları,
Takım çalışması ve iletişim becerilerini geliştirmeleri,
Erasmus+ fırsatları hakkında bilgi sahibi olmaları,
Kültürlerarası öğrenme deneyimi kazanmaları

beklenmektedir.

10. YAYGINLAŞTIRMA

Proje sonuçlarının yaygınlaştırılması için:

Türkçe ve İngilizce posterler hazırlanması,
Kurum web sitesinde etkinlik haberinin yayımlanması,
Sosyal medya paylaşımları yapılması,
Öğrenci çalışmalarının sergilenmesi,
Etkinlik fotoğraf ve videolarının paylaşılması,
“Healthy European Plate” çalışmalarının dijital sergiye dönüştürülmesi,
Katılımcı geri bildirimlerinin raporlanması

planlanmaktadır.

11. ERASMUS+ BOYUTU

Proje, spor ve dengeli beslenmeyi kültürlerarası öğrenme için ortak bir alan olarak kullanmaktadır.

Farklı ülkelerden öğrencilerin aynı sportif etkinliklerde yer alması ve kendi beslenme kültürlerini paylaşması; iletişim, iş birliği, kültürel farkındalık ve Avrupa’daki öğrenci hareketliliğinin görünürlüğünü destekleyecektir.

12. PROJE SLOGANI

“Hareket Et, Dengeli Beslen, Sağlıklı Yaşa!”

İngilizce:

“Move, Eat Well, Live Well!”

13. İNGİLİZCE KISA TANITIM

Move, Eat Well, Live Well! – Erasmus Days

This Erasmus Days project brings together sport, health and balanced nutrition through interactive and intercultural activities.

Students from different countries will participate in sports activities, explore healthy lifestyle habits, share their food cultures and create balanced meal ideas together.

The project aims to promote physical activity, healthy lifestyle awareness, intercultural learning and international cooperation among young people.

Move together. Eat well. Learn together. Live well!